105 বার ভিউ
"স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে করেছেন
আমার বয়স ২১ বছর। উচ্চতা পাঁচ ফুট পাঁচ ইঞ্চি। কিন্তু আমি অনেক চিকন ও হালকা। আমার ওজন ৪৮ কেজি। আমি সকাল থেকে রাত পর্যন্ত টিউশন ও কোচিং নিয়ে ব্যস্ত থাকি। পরিবার নিয়ে মানসিক চাপের মধ্যে আছি। আমিই পরিবারের একমাত্র উপার্জনক্ষম ব্যক্তি। আমি সবসময় খুব দুর্বলতা অনুভব করি। হাঁটার সময় নিজের অজান্তেই বাঁকা হয়ে যাই। আমাকে দেখতে খুব খাটো লাগে। এখন আমি কীভাবে এ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি ? খুব অল্প সময়ে সুস্বাস্থ্যবান হতে পারব কীভাবে ? আর দিনের কোন সময়ে কোন খাবার খাব ?

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন

খুব অল্প সময়ে সুস্বাস্থ্যবান হওয়া সহজ সমাধান না। এই বয়সটাতে অনেকেই এমন রোগা-পাতলা থাকেন, এক্ষেত্রে বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্য আপনা-আপনিই বেড়ে যায়। আপনি শারীরিকভারে সুস্থ আছেন কি না এটাই মুখ্য বিষয়। আপনি অপ্রয়োজনীয় দুশ্চিন্তা বাদ দেয়ার চেষ্টা করুন, সঠিক সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন, সতেজ ও সুষম খাবার খান, পানি বেশি করে খান, শাকসবজি ফলমূল বেশি করে খান আর অবশ্যই শারীরিক ব্যায়াম করবেন। এটি আপনার শরীরকে ফিট রাখবে। শারীরিক ব্যায়াম করলে আপনার ক্ষুধাও বেড়ে যাবে ফলে আপনি বেশি করে খেতে পারবেন। খাওয়ার অরুচি বিষয়ক সমস্যা থাকবে না। আর কখন কোন খাবার খাবেন এমন ধরাবাধা নিয়ম অনুসরণ করেন যারা স্বাস্থ্য কমাতে চান। আপনার যখন যা খেতে ইচ্ছা করে তাই খাবেন, তবে অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে যাবেন, আপনার সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। এই বিষয়ক অনেক লেখা আমাদের সাইটে রয়েছে, আপনি চাইলে সেগুলো অনুসরণ করতে পারেন। 

ধন্যবাদ 

আপনার বিভিন্ন সমস্যার সমাধান বা অজানা উত্তরের জন্য বিনামূল্যে আমাদের প্রশ্ন করতে পারবেন। প্রশ্ন করতে দয়া করে প্রবেশ, কিংবা নিবন্ধন করুন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

9.6k টি প্রশ্ন

7.5k টি উত্তর

250 টি মন্তব্য

1.2k জন সদস্য

প্রশ্ন করুন
ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ সুস্বাগতম, এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন, বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।

বিভাগসমূহ

ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, কোনভাবেই ক্যোয়ারী অ্যানসারস দায়বদ্ধ নয়।
...