155 বার ভিউ
"ব্যায়াম ও শরীরচর্চা" বিভাগে করেছেন
আমি ১৩ বছর থেকে বুকডাউন করি। কিছুদিন করার পর আমি বুকডাউন করা ছেড়ে দিই। এখন আমার অনেক বডি হয়ে গেছে। যদিও আজ পর্যন্ত আমি অফিসিয়াল কোনো জিম করি নি। কিন্তু আমার গাল একটু ভেতরে ঢুকে গেছে। এখন আমি মুখ ঠিক করার জন্য কী করবো? আমার বয়স এখন ১৮ বছর।


1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন

আপনার অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণে এই সমস্যাটি হতে পারে। আপাতত ভারী কোনো ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। হালকা ব্যায়াম করুন এবং ব্যায়াম করার পাশাপাশি পর্যাপ্ত খাবার খাওয়া, পানি খাওয়ার প্রয়োজন হয়ে থাকে। আপনি সুষম খাবারের প্রতি নজর দিন এবং বেশি পরিমাণে খাবার খান। এছাড়া প্রতিদিনের পর্যাপ্ত ঘুম ঘুমিয়ে নিন। আশা করা যায় সমস্যার সমাধান হবে।

আপনার বিভিন্ন সমস্যার সমাধান বা অজানা উত্তরের জন্য বিনামূল্যে আমাদের প্রশ্ন করতে পারবেন। প্রশ্ন করতে দয়া করে প্রবেশ, কিংবা নিবন্ধন করুন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

9.6k টি প্রশ্ন

7.5k টি উত্তর

250 টি মন্তব্য

1.2k জন সদস্য

প্রশ্ন করুন
ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ সুস্বাগতম, এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন, বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।

বিভাগসমূহ

ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, কোনভাবেই ক্যোয়ারী অ্যানসারস দায়বদ্ধ নয়।
...