143 বার ভিউ
"খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে করেছেন
কোন খাবারে কোন ভিটামিন আছে তার তালিকা জানতে চাই।


1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন

ভিটামিন এ :

সবুজ ও হলুদ শাক- সবজি, ফলমূল, মাছের তেল বা তেলযুক্ত মাছ, ঘি, মাখন, দিমের কুসুম,দুধ, যকৃত, বিক্ক ইত্যাদি। সাধারনত যে শাক- বা ফলের রঙ যত গাঢ় তাতে ভিটামিন এ এর পরিমাণ ততো বেশি।

নায়াসিন বা ভিটামিন বি ৬ :

ঢেঁকি ছাঁটা চাল, মটরশুঁটি, ভুট্টা, মাছ,মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি ।

ভিটামিন বি ১২ :

যকৃত, মাংস, ডিম, বিক্ক, মাছ, দুধ, পনির প্রভৃতি ।

ভিটামিন সি :

টাটকা শাকসবজি, লেবু, আমলকী, কমলা, লিচু, তরমুজ, আপেল, আনারস, পেঁপে, বড়ই, ছোলা, মুগ।

ভিটামিন ডি :

ভিটামিন এ যুক্ত খাবার ও সূর্যের আলো পেলে শরীর নিজেই ভিটামিন ডি তৈরি করে।

ভিটামিন ই :

শাকসবজি, ডিম, চাল, গম, ছোলা, মটরশুঁটি, যকৃত। ধন্যবাদ

আপনার বিভিন্ন সমস্যার সমাধান বা অজানা উত্তরের জন্য বিনামূল্যে আমাদের প্রশ্ন করতে পারবেন। প্রশ্ন করতে দয়া করে প্রবেশ, কিংবা নিবন্ধন করুন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

9.6k টি প্রশ্ন

7.5k টি উত্তর

250 টি মন্তব্য

1.1k জন সদস্য

প্রশ্ন করুন
ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ সুস্বাগতম, এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন, বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।

বিভাগসমূহ

ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, কোনভাবেই ক্যোয়ারী অ্যানসারস দায়বদ্ধ নয়।
...