191 বার ভিউ
"স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে করেছেন
একজন সুস্থ মানুষের কি দুপুরে ঘুমানো উচিত ?


1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন

একজন সুস্থ মানুষের জন্য দৈনিক সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। দুপুরে আমরা সচরাচর যা করি তা হল খাওয়া দাওয়া করেই ঘুমিয়ে পড়ি। এটা করা মোটেই ঠিক নয়। খাওয়ার পর কিছুক্ষণের জন্য হলেও হাঁটাহাঁটি বা অন্য কোনো কাজ করা জরুরী। এতে খাবার বার্ন হবে এবং হজমের সমস্যা হবে না। দুপুরে ঘুমানো সবার জন্য ভালো নয়। যেমনঃ রাতে যাদের এমনিতেই ঘুম কম হয় তাদের দুপুরে ঘুমানো উচিত নয়। যাদের ওজন বেশি তাদেরও দুপুরে ঘুমানো অনুচিত। তবে দুপুরে কিছু সময় বিশ্রাম নেয়া যেতে পারে। এতে ক্লান্তি দূর হবে, মন সজীব হবে, কর্ম স্পৃহা তৈরি হবে। তাই যারা পড়াশুনা করেন বা যারা রাতে কাজ করতে হয় তাদের উচিত দুপুরে অল্প সময় বিশ্রাম নেয়া তবে অবশ্যই খাওয়ার কমপক্ষে আধাঘন্টা পর। 

ধন্যবাদ

আপনার বিভিন্ন সমস্যার সমাধান বা অজানা উত্তরের জন্য বিনামূল্যে আমাদের প্রশ্ন করতে পারবেন। প্রশ্ন করতে দয়া করে প্রবেশ, কিংবা নিবন্ধন করুন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

9.6k টি প্রশ্ন

7.5k টি উত্তর

250 টি মন্তব্য

1.1k জন সদস্য

প্রশ্ন করুন
ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ সুস্বাগতম, এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন, বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।

বিভাগসমূহ

ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, কোনভাবেই ক্যোয়ারী অ্যানসারস দায়বদ্ধ নয়।
...