52 বার ভিউ
"স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে করেছেন
আমি গভীর রাতে ঘুমাতে যাই। তাই চাই দ্রুত ঘুমাতে কিন্তু ঘুম আসতে ৩০ মিনিটেরও বেশি সময় লাগে। দ্রুত আমি কীভাবে ঘুমাতে পারি ?


1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন

ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্য। আসলে আপনার কিছু নিয়মের পরিবর্তন করা প্রয়োজন। আপনি যদি কোনো ধরনের চিন্তায় থেকে থাকেন তাহলে আপনার ঘুম হবে না এটা স্বাভাবিক। এক্ষেত্রে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। এছাড়া তাড়াতাড়ি বিছানায় ঘুমোতে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং সম্ভব হলে ঘুমানোর আগে কিছু ব্যায়াম বা মেডিটেশণ করতে পারেন। আশা করা যায় আপনার সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। 

ধন্যবাদ

আপনার বিভিন্ন সমস্যার সমাধান বা অজানা উত্তরের জন্য বিনামূল্যে আমাদের প্রশ্ন করতে পারবেন। প্রশ্ন করতে দয়া করে প্রবেশ, কিংবা নিবন্ধন করুন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

9.6k টি প্রশ্ন

7.5k টি উত্তর

250 টি মন্তব্য

1.1k জন সদস্য

প্রশ্ন করুন
ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ সুস্বাগতম, এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন, বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।

বিভাগসমূহ

ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, কোনভাবেই ক্যোয়ারী অ্যানসারস দায়বদ্ধ নয়।
...