72 বার ভিউ
"স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে করেছেন
ডায়াবেটিস হলে কি মিষ্টি জাতীয় ফল খাওয়া যাবে না?   


1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন

সাধারণত যাদের ডায়াবেটিস তাদের খাদ্য-দ্রব্যের তাল্কি কি হওয়া উচিত তা নির্ভর করে যেই জিনিসটার উপর তাহলো জি.আই. (গ্লায়সেমিক ইনডেক্স) আর এই জি.আই.এর উপর খাদ্য দ্রব্য কে মোটামুটি ৩ ভাগে ভাগ করা যায় তাহলো - লো ,মিডিয়াম এবং হাই ! এইখানে লো জি.আই সমৃদ্ধ খাবার গুলোর মধ্যে জি.আইয়ের পরিমান থাকে ৫৫ এর নিচে মিডিয়াম হলো ৫৫-৬৯ এর মধ্যে আর হাই হয়ে থাকে ৭০ এর উর্ধে ! আমরা যদি এই নিয়ম তা জেনে ফেলি তাহলে আমাদের জন্য বেশ সুবিধা হয় কারণ তাহলে খাবারের শুধু জি.আইয়ের পরিমান জানা থাকলেই হবে I সাধারণত মিষ্টিতে জি.আই. অনেক বেশি হয় বলে ডাক্তার রা এইটা খেতে মানা করে I কিন্তু এইখানে যেহেতু মিষ্টি জাতীয় ফলের কথা বলা হচ্ছে তাহলে বলে রাখি হ্যা তা খাওয়া যাবে কারণ সেইখানে জি.আইয়ের পরিমান কম থাকে ,তবে তা অবসি ফল ভদে ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে ! এই যেমন - আমের জি.আই হলো ৫১ এর মত অর্থাত তা নির্ধিধায় খাওয়া যেতে পারে . আবার কাঠালের ক্ষেত্রে তাহলো ৬৫ এর কাছাকাছি আর সবচাইতে বেশি হলো তরমুজের ক্ষেত্রে এবং তাহলো ৭২ ! কাজেই এইরকম জি.আইয়ের পরিমান জানা থাকলেই আমরা হয়ত খেতে পারব ,তবে তাও খাওয়ার আগে নিজের ডাক্তারের সাথে একটু আলাপ করে নিলে মন্দ হয়না ! ধন্যবাদ I 

আপনার বিভিন্ন সমস্যার সমাধান বা অজানা উত্তরের জন্য বিনামূল্যে আমাদের প্রশ্ন করতে পারবেন। প্রশ্ন করতে দয়া করে প্রবেশ, কিংবা নিবন্ধন করুন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

9.6k টি প্রশ্ন

7.5k টি উত্তর

250 টি মন্তব্য

1.2k জন সদস্য

প্রশ্ন করুন
ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ সুস্বাগতম, এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন, বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।

বিভাগসমূহ

ক্যোয়ারী অ্যানসারস এ প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, কোনভাবেই ক্যোয়ারী অ্যানসারস দায়বদ্ধ নয়।
...